Cześć, Treningi na siłowni wzmagają zapotrzebowanie na witaminy i minerały, nie zawsze jestem w stanie zaspokoić zapotrzebowania dietą dlatego stosuję je w tabletkach po przebudzeniu na czczo. Czy witaminy syntetyczne powinno się przyjmować na czczo czy mogą w tej sytuacji powodować negatywne efekty?, nasiliło się o mnie pojawianie brązowych [...]
Witam jestem niski mam 170cm wzrostu i 18lat teras zaczelem cwiczyc .Po 1 czy silownia nie chamuje wzrostu .Po 2 co jest dobre na wzrost cwiczenia??? witaminy ??? suplementy ???
Pod wpływem promieni słonecznych (jak też podobno w solarium) podobno następuje synteza witaminy D3. Czy suplementacja D3 w może w zupełności zastąpić ekspozycję ciała na promienie słoneczne? Nie chodzi mi o ekstremum jak siedzenie w ciemnej piwnicy i branie D3 lecz o to czy pomimo suplementacji D3 warto zażywać umiarkowanych kąpieli słonecznych [...]
Witam, niedawno zakończyłem redukcje i zabrałem się za rzeźbienie. Proszę o porady jakie suplementy mogą pomóc mi w osiagnięciu celu. Obecnie biorę witaminy Olimpu i spalacz Carni- GT. Myślałem też nad odrzuceniem BCAA i kreatyny w celu zapobiegnięcia spadkowi siły. Czy kreatyna ma sens przy treningu na rzeźbę? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Intensywny [...]
Slyszeliscie o zdejmowaniu supli z listy dozwolonych produktow przez Irlandzkie IMB? (Irish Medicine Board). Wszystko co ma wiecej niz 100%RDA czegokolwiek jest zbanowane. Wypad robia Animal Staki wszelkie Tribulusy i Gingko Biloba. Beda kontrole na granicach i byly juz najazdy na sklepy - porabalo....
Mam 29lat waga 75kg 172cm. Ćwiczylem 5 moze 6lat ostatnio wrocilem na silownie z dosyc duza motywacja do treningow i diety ,ale niestety moje miesnie nie pompuja sie tak jakbym tego chcial Co moglibyscie polecic na mega pompe w trakcie jak i po treningu zeby czuc miesien 24h na dobe. Chcialbym cos naprawde mocnego dlatego trafilem do was bo [...]
mam pytanie czy biorąc odżywki/suplementy przez pewien okres dajmy nato 2-3 lata później przerwa i czy to w jakis kolwiek sposób odbije sie na dziecku czy ono nie urodzi sie chore poprzez to że ojciec brał odżywki i potem miał dziecko czy to dziecko nie urodzi się z jakąś wadą. bo informacjie które do mnie dotarły mówia że tak. prosze o odpowiedź [...]
[...] 0 jakichkolwiek objawow oraz badania czyste. Urolog stwierdzil, ze moge zyc jak zylem, czyt. pelna suplementacja, przedtreningowki bez problemowo. Drugi stwierdzil, ze suplementy nie oddzialuja na to, lecz "nie wie co tam jest tak naprawde sypane" i zebym uwazal, oraz przeciwskazal bialka w formie innej niz w jedzeniu. Tutaj wychodzi moje [...]
Witam zawsze przed i po treningu zjadam 100g brązowego\białego ryżu + 200g mięsa (ryba lub pierś z kurczaka). Czy warto kupić dodatkowo Bcaa + białko z budżetem nie jest najlepiej u mnie Bcaa + białko miesięczny koszt suplementów 100-200zł to już nie mała sumka. Jeżeli wydam dużo pieniędzy na suple to nie będę mięć zbytnio na utrzymanie mojej [...]
[...] nowy na forum. Mam 16 lat i 190cm wzrostu. Zaczynam ćwiczyć na siłce i chcę kupić jakiś suplement ale martwię się że po spożywaniu suplementów mogę jeszcze urosnąć a ja już nie chcę rosnąć. Jakie suplementy polecacie( chodzi mi o takie które nie wpłyną na wzrost). Myśle nad jabłczanem kreatyny czy to dobry pomysł? z góry dzięki za odpowiedzi
Witam! Jestem chlopakiem w sumie nie poczatkujący ale i tak chce sie zdac na zawodowców. Mama nadzieje ze pomożecie. Chodzi mi o najlepsze i najbezpieczniejsze suplementy i odzywki na mase mięśniową. Mam plan i chce sobie troche pomóc. Nie wiem jakie dane są potrzebne ale : wzrost: 180cm waga: 73kg Z góry dziekuje:)
[...] Jem dziennie b. mało i często. Z dietą nie mam problemów. Biorę chrom organiczny, piję dużo wody i całe dnie ćwiczę. Moje BMI wskazuje nadwagę. Chciałabym aby ktoś polecił mi suplementy lub zioła z apteki czy z Waszego sklepu, który spowoduje, że będę chudsza. W grę wchodzą też balsamy do ciała czy jakieś kremy. Dzięki z góry za odpowiedź.
Witam. Ja mam duzy problem z masa niewiem czy widzicie zdjecie jak tak to sie przyjzyjcie ;/ A tak wgl to prosze powiedziec co mam uzywac odzywek albo jaka diete na mase zeby to szybko i bezpiecznie bylo zebym szybko rezultaty widzial? W 2-3 miechy dalo rade by bylo cos z tym zrobic? Moze odzywki :D
Witam, zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią, staram się układać jadłospis i plan treningowy, natomiast nie wiem co mam myśleć o suplementach w postaci np. białka. Czy powinnam takowe przyjmować? Moim celem jest redukcja i poprawienie wyglądu sylwetki, mam 19 lat, nigdy wcześniej nie brałam żadnych suplementów. Wiem, że dużo osób przyjmuje [...]
Witam. Chciałbym cos zaaplikowac, ale nie wiem dokładnie co, myslałem o HMB , ale wolałbym gdyby ktos mi cos doradził. Zaczałem chodzic regularnie na siłownie( 4-5 razy w tyg.) od 1,5 miesiaca ( wczesniej oczywiscie ćwiczyłem , ale oczywiscie nie tak regularnie) Poza tym co 2-3 dni po szkole wykonuje prace fizyczne. I dlatego tez chciałem zaczac [...]
Witajcie, jestem Bartek mam 18 lat,58 kg (tylko!) oraz 172 cm wzrostu. Od niedawna postanowiłem wrócić do treninów i potrzebuje pomocy do ułożenia diety. Z moich obliczeń wychodzi iż dziennie potrzebuje 3520Kcal aby przytyć. Ułozyłem przykładowy plan dietetyczny. Dodatkowe pytanie : Jakimi suplementami mogę to uzupełnić? [...]
[...] na niebakteryjne bo nigdy w posiewie nic nie wyszło. Cały czas biorę drogie antybiotyki które nic mi nie pomagają. Z tego co czytałem są różne produkty które mogą pomóc. Czy suplementy typu prostamol będą dobre? Czy lepiej oddzielnie brac palmę sabałowa, olej z pestek dyni, napary z pokrzywy i wierzbownicy? Do tego żurawina. Ma to sens? Jakie [...]
Witam. Mam 17 lat około 1.7m i waże 50kg^ Zaczełem ćwiczyć na siłowni po 4 miesięcznej przerwie. Schudłem 5kg przez ten czas. Chciałbym znacznie przybrać na masie co jest dla mnie bardzo trudne. Staram się dobrze odrzywiać a mimo wszystko na wadze nie przybieram, więc prosze was o pomoc. Doradźcie jakąś sensowną diete i suple może one pomogą... Z [...]
